けっこう参考になった。基本、自重なんで個別の筋トレ自体にはあまり参考にはならないけど。やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス) 腹筋が見えるのは体脂肪が10%以下になってから。（体脂肪がなければ見える） 血糖値を保たないと筋肉が分解さ…

Acimのロジックとしては難しいわけではないが、自分が心底理解しているかというと、いろいろと難しい。この節は、基本的にワークブックの内容をまとめているようには思える。 Discomfort is aroused only to bring the need for correction into awareness. …

FT:US aid to Egypt is lever to avert strife Pressure should be deployed for inclusive government エジプト問題。米国がプッシュせよということだが、そううまくはいかないだろう。

昨晩はエアコンディションして寝た。が、いろいろ不安もありうまく寝つかれなかった。不安というか、身体のコンディションの問題。 筋トレはかろうじて続けている。負荷をかけてもそれほど残らない。 タニタの計測で体内年齢は28歳と出た。ほんとかね。 そう…