はてなＱ 【サプリメントだけで健康を維持するには？】

忙しくて料理する暇も惣菜を買いに行く暇もありません。
外食してもご飯や麺といったたんぱく質と脂質くらいしかとれません。
そこでサプリメントで栄養を補給しようと思うのですが、どれを取ればよいでしょうか？
例
・マルチビタミン
・マルチミネラル
・コラーゲン
・カロチン
etc
オススメのサプリメントの組み合わせを教えてください。
よろしくお願いいたします。

　説教くさい回答がたーんと出るのでは？
　カロリーがとれているなら、あとは微量栄養素だけで充分。ミネラルはサプリメントでとると有害、ってほどでもないか、キーレートは国内にないし。
　人間は牛乳と果物だけで生きていける（アレルギーには気をつけること）。あまり気にしないこと。
　問題は、そんな生活していると味覚がやられる…って説教言うほどの食事はしてないが。
　長期的に見て意外に危険なのは脂肪酸バランスだろう（ホルモン代謝が影響を受けるはず）。とはいえ、これは、いわゆる日本の健康指導でもっとも手薄になっているところ。
　なぜ？　ふんなものあるある大事典のスポンサーで明白でしょ。